Besyo Haber

Vücudumuzdaki Yağların Görevi Nedir ?

Vücudumuzdaki Yağların Görevi Nedir ?

Canlıların hemen hepsinin vücudunda yağ tabakaları vardır. Peki bu yağlar ne işe yarıyor ? Neden birçok insan bu yağlardan kurtulmak istiyor? Yağlar zararlı mı,  yararlı mı ?

Yağlar insanların temel enerji kaynaklarından biridir. 1gr yağda yaklaşık 8-9 kalori vardır. Ayrıca bazı vitaminlerin vücut tarafından emilebilmesi için yağlara ihtiyaç vardır. Yağların işevi bunlarla sınıflı değildir. Ayrıca yağ tabakaları vücudumuzun hayati önem taşıyan organlarını da korurlar ve bunu yaparken aynı zamanda vücudun ısı dengesini sağlarlar ve vücudu soğuğa karşı korurlar.

YAĞLARIN GÖREVLERİ

  • Vitaminlerin emilimi ve taşınması
  • Vücut ısısının dengelenmesi
  • Vücudun soğuğa karşı korunması
  • Tokluk hissi vermesi
  • Yüksek enerji kaynağı
  • Hayati organları korur

VÜCUT YAĞININ AZ OLMASININ ZARARLARI

  • Vitaminsizlik ( yeterli vitamin alınsa bile emilemediği için oluşur )
  • Üşüme
  • Halsizlik
  • Çabuk hastalanma
  • Hormonal dengesizlik

VÜCUT YAĞININ FAZLA OLMASININ ZARARLARI

  • Vucut ısısının çabuk artması
  • Şekil bozukluğu
  • Kas gücünün azalması
  • Çabuk yorulma
  • Performans azalması
  • Şeker, Tansyon hastalığı vb birçok rahatsızlığa neden olabiliyor.

Görüldüğü gibi yağların vucudumuz için hayati önemi var. Fakat buna rağmen her şeyde olduğu gibi yağlarda da fazlalık ve eksiklik durumunda birçok sorun oluşabiliyor.

2019 BESYO TABAN PUANLARI

Bundan dolayı vücut yağ oranımızı belirli aralıklarla ölçtürüp ( eczanelerde yaptırabilirsiniz ) ona göre beslenmenizi ve hareketinizi düzenlemelisiniz. Sporcuların günlük enerji ihtiyacı normal bireylere göre daha fazladır. Sporcular bu enerji ihtiyaçlarının yaklaşık %20-30 unu yağlardan karşılamalıdırlar.

Vücudumuza sağlıklı yağlardan almayı ihmal etmeyin ( zeytin yağı vs ) Yağsız insan vücudu yağı bitmiş araba gibidir bence. Fazlasının zararı da ortada. Herkese sağlıklı günler.

Ekran Adlıntısı

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 2 YORUM
    1. ahmet dedi ki:

      dan

BİR YORUM YAZ