Sporcular Kahve İçmeli mi ?

Kahvenin Sporcular İçin Önemi

Her yiğidin ayrı bir yoğurt yiyişi vardır. Fakat bazı hocaların öğrencilerine kahve içmeyi yasakladıgını duydum. Bilimsel araştırmlar gösteriyor ki kahve içmenin sporcuya birçok yararı vardır. Antrenmandan önce içilmesi metabolizmayı hızlandıracağından ve merkezi sinir sistemini uyanık tutacağından antrenmandan alınacak faydayı arttıracaktır. Ayrıca kahve içilmesi antrenmandaki kas kuvvetini ve dayanma eşiğini yükseltecektir. Atnremandan sonra tüketilmesi ise vücudun toparlanma sürecini kısaltacaktır ve bir sonraki antrenmana daha hazır şekilde olacaktır. Yani kısacası kahve sporcular yasak değil şart olmalıdır bana göre. antrenmandan 30dk 1 saat önce ve ant sonrasında tüketilmesinde fayda var. Tabi herşeyde oldugu gibi kahveninde fazlası zarardır. MUSTAFA C. KILIÇ