Beden Kitle Endeksi, vücut kütlesinin vücut uzunluğuna olan oranının hesaplanması için kullanılan bir formüldür.Vücut kitle indeksi, vücut kütlesinin, uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. 

Vücut Kitle Endeksi Ne İşe Yarar?

VKİ özellikle ideal kilo hesaplamasında kullanılır. Vücut Kitle Endeksi vücut uzunluğunun vücut kütlesi ile orantılı olup olmadığının hesaplanmasına yarar. Mesela 70 Kilo olan birisi için ne diyebiliriz ? Şişman mı ? Zayıf mı ? Normal mi ?

Bu sorunun cevabını bulabilmek için VKİ (vücut kitle endeksi)ne bakılır. 2 metre uzunluğundaki birisine 70 kilo ise zayıf diyebiliriz ama 120 cm biri 70 kilo ise ona şişman diyebiliriz. İşte VKİ bu işe yarar.

Vücut Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır?

Vücut kitle indeksi, vücut kütlesinin, uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. 

0 İLE 18.4 ARASI ZAYIF

Vücut ağırlığınızı boyunuzun karasine böldüğünüzde elde ettiğiniz sonuç 0 ile 18.4 arasında ise bu sizin zayıf olduğunuzun göstergesidir. Bu da ideal kilonuza ulaşmak için kilo almanız gerektiği anlamındadır.

18.5 İLE 24.9 ARASI NORMAL

Eğer elde ettiğiniz sonuç 18.5 ile 24.9 arasında bir sonuç aldıysanız en ideal kilonuzdasınız.

25.0 İLE 29.9 ARASI FAZLA KİLOLU

Bu oranlarda bir sonuç ile karşılaştıysanız kilonuz boyunuza oranla fazla anlamına gelmektedir.

30.0 İLE 34.9 ARASI BİRİNCİ SEVİYE OBEZ

Vücudunuz boy oranınıza göre artık biraz daha tehlikeli bir durumda. Diğer bir deyimle şişman kategorisindesiniz.

35.0 İLE 44.9 ARASI İKİNCİ SEVİYE OBEZ

İçinde bulunduğunuz kilo boyunuza oranla çok fazla ve şişmanlığın ikinci aşamasındasınız. Bu durum kalp ve damar rahatsızlıklarına yol açabilir.

45.0 VE ÜSTÜ ÜÇÜNCÜ SEVİYE OBEZ

Şişmanlığın üçüncü aşamasındasınız ve bu durum ciddi derece hastalıklara yol açabilir. Bir an önce kilo verilmesi gereklidir.